想问在准备专转本考试中的考生们你们累吗? 累那就对了,没有什么事情是轻轻松松就可以得到的。我知道现在即将考试的考生们一直都处在水深火热之中,但是除了要学习好以外,更多的是要有在考场上的一个好心态,调整一个好心态会是一个加分项,那么怎么样才能调整好心态呢,小编给大家提出几个建议。
1.合理安排作息时间,适当参加文体活动。
考试的时候应该合理安排时间,不要刻意早睡,或者早起。适当的参加文体活动,能帮助考生保持良好的考试心态。
2.合理饮食,不暴饮暴食。
有些家长看孩子考试,就加强营养。其实这是不好的,很容易造成学生肠胃不适,消化不良,从而影响考试,使学生心态不稳定。营养应该是循序渐进的补充,而不能一蹴而就,在平时,就应该加强营养。
3.要从容面对考试,不要急躁。
面对考试的时候,千万不要担心这没有学好,那里又没有掌握。要从容的面对考试,以最好的状态考试才能发挥超常的水平。如果紧张了,可以看看自己已经掌握好的知识,增强信心。
充分利用好早上的最佳记忆时间。
不少科学家都表示,早上是最好的记忆时间,所以 家长要督促好孩子,充分利用好早上的时间,用来记忆比较难消化的知识。学生也要自觉去记忆,总是让老师家长赶鸭子上架,效果肯定不理想。
4.要从容面对考试,不要急躁。
面对考试的时候,千万不要担心这没有学好,那里又没有掌握。要从容的面对考试,以最好的状态考试才能发挥超常的水平。如果紧张了,可以看看自己已经掌握好的知识,增强信心。
5.考前多与他人沟通
考试前与老师同学多沟通,放松心态,说些轻松的话题来转移自己内心的焦虑,多聊聊对未来的憧憬,这样有助于放松自己的心态从而更能帮助你取得好成绩。
6.适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好是在休息时间听。但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
7.洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的状态,有一种安全和温暖的感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天的学习。
以上的建议可以很好地帮助处于瓶颈期的考生们,当你们有任何急躁的时候可以尝试小编写的这些方法,肯定能够很好地帮助你们度过困难,我知道在准备考试的过程中很艰难,但是大家一定要坚持坚持再坚持,还是那句话,吃得苦中苦方为人上人,等到你们达到自己的目标的时候就会发现一切是那么的近在咫尺。
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